Mindfulness og blid yoga

Har du lyst til at invitere mindfulness og yoga ind i din hverdag? Så er denne workshop lige noget for dig!

Mindfulness er en særlig slags ikke-dømmende opmærksomhed på tanker og følelser. Det handler om bevidst nærvær og om at være til stede i nuet. Yoga er traditionelt set forberedelse til meditation, men den forbinder også åndedræt med bevægelse, og er derfor god til at få os til at mærke kroppen på en ny måde.

Mindfulness og yoga er også en måde at tilgå livet på. Hvordan kan du gøre det til en del af din hverdag, så det bliver et supplement, der både giver ro, balance, energi og mere overskud ? På workshoppen vil du blive introduceret til;

  • enkle åndedrætsøvelser
  • blid yoga
  • mindfulness meditation

Vigtigt! Tag tøj på, som du kan bevæge i. Ønsker du at klæde om på stedet, så kom i god tid. Medbring egne snacks og evt. en vandflaske.

Workshop Tirsdag 24/10 kl. 16.30 - 19.00

Gruppefacilitatorer: Kristina Nordahl og Petrine Severin